朝散歩の習慣化

ウォーキングの効用

忙しいことを理由に、少し途絶えていた『ウォーキング』

気がつけば、お腹の周りに浮き輪が、、、

本当に浮き輪がついている、、、

え、、、これは、なんでしょうか、、、笑

焦って、ダイエット再開。

時間がないことを理由に、ウォーキングが中断していたけれど、

ウォーキングをしながら、できることがたくさんある。

1.考え事、アウトプット

2.今日の予定や献立を考える

3.ブログの記事をアウトプットする

4.聞く読書（オーディオブック）

5.瞑想

6.ストレッチ、筋トレ

並行してできることがたくさんある。

楽しみながら、これからも続けていきます🎶