スポーツクラブには、5回以上は入会、退会を繰り返したと思う。 入ったら、すぐに行かなくなるのだ。 3回ほどは行くのだけど、 ロッカーに入るまでは良いが、それで『もういっか』と思ってしまう。 水泳をしたいけど、だんだん着替えが面倒くさくなってしま…

改めて、私のダイエット方法を記録しておこう 自分への戒めのために・・・ 十分な睡眠(８時間) ゆっくり入浴(寝る直前は避ける) 朝散歩と適度な運動(ウォーキング) 筋トレ(ながら筋トレ) お腹が空いたときに食事を摂る(身体に良いものを意識する。タンパク質…

ウォーキングの効用 忙しいことを理由に、少し途絶えていた『ウォーキング』 気がつけば、お腹の周りに浮き輪が、、、 本当に浮き輪がついている、、、 え、、、これは、なんでしょうか、、、笑 焦って、ダイエット再開。 時間がないことを理由に、ウォーキ…

幼少期から肥満体であり、 中学生からダイエットをしていて、 『ガマン』→『挫折』→『爆発して食べる』→『自己嫌悪』→『痩せたい』を繰り返していた私・・・ 気が付けば４０歳を超え、ダイエットしている割には、痩せない日々・・・ いろんなダイエット方法…