2022-08-13から1日間の記事一覧
改めて、私のダイエット方法を記録しておこう 自分への戒めのために・・・ 十分な睡眠(8時間) ゆっくり入浴(寝る直前は避ける) 朝散歩と適度な運動(ウォーキング) 筋トレ(ながら筋トレ) お腹が空いたときに食事を摂る(身体に良いものを意識する。タンパク質…
改めて、私のダイエット方法を記録しておこう 自分への戒めのために・・・ 十分な睡眠(8時間) ゆっくり入浴(寝る直前は避ける) 朝散歩と適度な運動(ウォーキング) 筋トレ(ながら筋トレ) お腹が空いたときに食事を摂る(身体に良いものを意識する。タンパク質…