改めて、私のダイエット方法を記録しておこう 自分への戒めのために・・・ 十分な睡眠(８時間) ゆっくり入浴(寝る直前は避ける) 朝散歩と適度な運動(ウォーキング) 筋トレ(ながら筋トレ) お腹が空いたときに食事を摂る(身体に良いものを意識する。タンパク質…

なんのためにダイエットしているのだろう・・・ と、たびたび思ってきた。 いつもダイエットしているけど、なぜ痩せたいと思っているのかな・・・ 昔から、ふわっとした洋服は、よく着ていた。 でも、好きで着ているわけではない。 ほんとは、コンパクトにス…