時間の作り方

時間が無い、時間が無い。

よく言う言葉・・・

いっぱいすることがあって、

あー－－－－

『時間が無い』（笑）

人のことを動かすことはできない。

いかに自分がどう行動し、どう認識するか。

自分の時間を見つけて、幸せに毎日暮らしていこう。

時間を大切にする。

自分をなにより大切にする。

そのためには、

『何をしないか』

どんどん、不要な時間を削っていこう。

• 友達とのランチ
• 同窓会
• ダラダラスマホを見ること

そして、ダブル、トリプル時間活用法

• ウォーキングしながら、ストレッチしながらの聞く読書
• 食器を洗うなど、家事をしながら、聞く読書
• 家族に悪いと思わずに、図書館やカフェに仕事・勉強に行く。(家にいると、なにかと話しかけられて、全然仕事や勉強がはかどらないため)
• 入浴しながら、瞑想やストレッチ、献立考えたり、次の日の予定を考えるなど