デトックスしよう
夏至を迎え、暑く日が続いたり、蒸し暑い日が続いたり、2022年半分、私よ、お疲れさま！！！
皆さまも、お疲れ様でございます。
今の自分に必要なものだけに囲まれて、身軽に楽しく、快適に暮らしたいと、
1年着ていない服を手放したり、かばんや本などを手放しています。
昔の写真は、見るだけで疲れてしまうようなものは、もちろん、
楽しい気分にならないものは、手放しています。
大量にあるので、まだ全部は手放していませんが・・・
そして、気持ちのデトックス
ついついマイナス感情になる気持ち、排泄物なので、しかたない。
押し込めてしまうと便秘になって、ある時にどっと爆発してしまうだろうから、出てくる感情は受け入れているけど、口に出すのはやめることを意識しています。
自分を大切に扱うこと。
温泉や岩盤浴に行っったり、登山やハイキング、1人でゆっくり美術館などに行って過ごしたりして、自分で自分を癒す。
私は、承認欲求が強いので、周りの人に自分の話をすると、つい承認欲求を丸出しにしてしまうし、エンジンかかると、マウンティングもしてしまうので、自分のことはあまり話さないように注意しています。
その分、『私を認めてくれー－－。誰か、私のことを褒めてくれー』となるし、それがあふれ出してしまう。
だから、誰よりも私は自分を大切に癒してあげようと、意識しています。
次は、身体のデトックス。
子どもの時から、太りやすい体質。
ここ数年で、頑張って、絞ったけれど、BMIは、26 (目標はBMI 20です)
今も、お腹周りにはばっちり浮き輪のように脂肪が蓄えられています。
これがすっきりしたら、気持ちよく過ごせるだろうな・・・
お菓子や揚げ物などを控えて、身体に良いものを適度にとり、すっきりした体で身軽に過ごしていきたいと思っています。
そして最後に、人間関係のデトックス。
会わない人を無視するとか、関係を遮断する
とか、そういったことではなくて、
まず自分をしっかり持って、柳や竹のようにしなやかに。
マイナス感情を投げかけられても、投げ返すのではなく、しなやかに受け流す。
そして、仕返しするのではなく、
『そういう考え方もあるよね』
と明るく受け流す。
ノンジャッジ。評価しない。判断しない。裁かない。ニュートラルでいる。
そして、自分自身は
ふわふわとしているようで、しっかり土台はある。
自分にも、他人にも優しく。
常に落ち着き、穏やかに、、、。
そんな自分でありたい。
まとめです。
毎日楽しく、軽やかに人生を歩んでいきたい。
